• Trampolin Basics

Sexy Beinachse

In diesem Video habe ich die Haltungsprinzipien des gesundheitsorientierten Trampolin-Trainings tänzerisch-spielerisch „verbaut“. Die Bewegungen passen zu dem bekannten Song „Macarena“.

Richtig sitzen

In diesem Video zeige ich einige Übungen, wie Du a) mit dem Trampolin-Training dem „Nerd Neck“ vorbeugen kannst und b) Dir die aufrechte Haltung im Sitzen antrainieren kannst.

Gehirntraining Boxen

Eines meiner Lieblingsthemen ist das Gehirntraining. Auf dem Trampolin können wir wunderbar neue Synapsen bauen, um so noch schlauer zu werden, kreativer, stressresistenter, der Demenz vorbeugen usw. Macht Spaß, das Gehirn zu „veralbern“.

Starker Bauch

In diesem Video zeige ich einige Inspirationen, wie Du Deinen Bauch mit dem Trampolin trainieren kannst. Das besondere bei diesen Übungen ist allerdings, dass das GESAMTE ventrale Aufrichtungssystem als EINHEIT trainiert wird, also neben der Bauchmuskulatur auch der Beckenboden, der Rücken und das Zwerchfell.

Feel good

Hier ist ein Training von knapp 30 Minuten, in dem es auf eine spaßige Art und Weise um die Kräftigung der Beine und des Bauchs geht. Zudem wird der Schultergürtel gekräftigt und mobilisiert. Fünf Songs für mehr Fitness.

Das sagen meine Klienten über mich

“Ana ist authentisch in dem, was sie vermittelt. Ihre Fachkompetenz und Herzlichkeit
bei den Veranstaltungen, die ich besucht habe, sind überzeugend und wohltuend.”

Marie-Luise
„Trampolin-Training bei Ana – das ist kein Sport, das ist Körpergefühl!“
M.G.

„Ich merke vor allem, wie sehr sich mein Gleichgewicht verbessert hat und ich sicherer im Alltag bin. Am Anfang des Kurses habe ich ganz schön gewackelt auf dem Trampolin. Zum Ende hin konnte ich viel mehr machen, ohne überhaupt den Haltegriff zu benötigen.“

H.H.

„Danke, Ana, für deinen tollen gesundheitsorientierten Trampolin Kurs. Ich habe mich bei dir sehr gut aufgehoben gefühlt.
Du hast den Kurs mit viel Kompetenz und Lebensfreude geführt. Ich konnte Vieles für meinen Alltag mitnehmen.
Danke dir, der Kurs war einfach nur Spitze.“

N.D.

„Das Gesundheits-Trampolin-Training bringt so viel Spaß und Anregungen! Ana ist kompetent und lustig zugleich. Sehr empfehlenswert!!!“

H.K.

„Ana ist eine wirklich kompetente einfühlsame fähige Therapeutin und liebevolle Begleitung.“

C. R.

„Ana ist sympathisch, kompetent, interessiert und eine fabelhafte Trainerin.“

P. M.

„So wohl und verstanden habe ich mich noch nirgendwo gefühlt. Ana überzeugt mit ihrer positiven Ausstrahlung, die sofort ansteckend ist. Sie arbeitet sehr professionell und vertrauensvoll. Nur empfehlenswert!“

J. P.